【5K 20分切り】今シーズン２度目のトラックレース参戦！！

皆さん、こんにちは!

今シーズン２度目のトラックレースに出場しました。

5000メートル　20分切りを目標に出場しました。

前回出場したのは４月下旬です。

夏場の暑い時期には、スピード練習の強化からインターバルトレーニングを取り組んできました。

前回の記録は20分40秒でした。

収穫の秋!として、5000メートルにとどまらず、ハーフ、フルマラソンと記録更新していく気持ちです!

（結果）

結果は、そんなには上手いこと行きませんでした…

タイムは20分47秒と前回のタイムよりも悪化してしまいました。

前回もそうでしたが、3キロ、４キロのベースダウンが響き、20分代後半のタイムになってしまいました。

心拍数は前回よりは高くなく、この点は、夏の心肺トレーニングの成果が出たというか、追い込み不足というか、という状況です。

今シーズン、トラックレースに参加できる機会はあと３回です。

20分切りを即座に目指すのではなく、まずは20分30秒とし、一つずつ上を目指していくこととします。

また、5000メートルのぺース配分について一定に走れるように、週末の練習でもキロ4分10秒から15秒程度のペース走を5キロやってみようと思います。

4月から始めたスピード強化トレーニングは、5キロのタイムを更新することが主たる目的ではなく、私の目標はあくまでもフルマラソンです。

でも、このままでは終われない、終わりたくないのです。

20分切りは難しくても、フルマラソンにつながるように、夏のしんどいインターバルトレーニングをやった成果として、トラックレースでも結果を残したいと思います。

今シーズンあと3回のトラックレース、果敢に挑戦していきたいと思います。