【フルマラソン　サブ3.5目標】神戸マラソンにて

皆さん、こんにちは!

いよいよ神戸マラソンが週末に迫りました。

神戸マラソンでのサブ3.5の達成を目標としています。

サブ3.5達成のため直近で取り組んだポイント練習は以下の通りです。

・10月29日　5000ｍ走　19分52秒（シーズンベスト）

・10月30日　30キロ走　２時間27分29秒

・11月３日　21キロ走　1時間38分５秒

・11月５日　20キロ走　1時間38分20秒

・11月10日　21キロ走　１時間34分47秒（シーズンベスト）

やるべきメニューは全てこなし、自信がつきました。

41歳にて20代前半の初マラソンで記録した3時間35分のベスト記録を更新し、サブ3.5を達成したいです。

ここまでくれば、まずは当日寝坊せず、スタートラインに立つこと、前半は絶対無理せずにキロ4分50秒のペースでキーブすること、給水や補食をまめに摂り後半のガス欠に備えます。

30キロまでは単独走で、サブ3.5ペースで走り切ることができた。あとの12キロは、当日のアドレナリンやペーサーによる集団走にて省エネRUNを意識したいと思います。

良い結果を皆様に報告できるように頑張りたいと思います。