皆さん、こんにちは！別府大分マラソンでサブ3時間10分切りを目指すランナーの孝太郎です。 今回は、2024年1月13日に行った20キロペース走の練習内容と、絶好調だった理由を詳しく紹介します。 --- 1. 目標と自己ベストタイム 私の自己ベストは以下の通りで…

皆さん、こんにちは私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…