皆さん、こんにちは！ 神戸マラソン2022が終わりほぼ１週間です。 フルマラソンによる疲労も残りつつも、走力維持のためにできる限り早く練習は再開したいですよね。 私の場合、日曜日のマラソン後、月曜日・火曜日の２日間は完全休息日としました。走らなく…

皆さん、こんにちは！ 本日は久しぶりに旅行関連の記事になります。 10月以降はマラソン関連の記事が多かったのですが、10月から開始された全国旅行支援を利用して12月に旅行の予定を入れました。 県民割、ブロック割の際は、近隣の兵庫県、大阪府の旅行でし…

皆さん、こんにちは！ 2022年11月20日に開催された神戸マラソン2022では、自己記録更新＆サブ3.5を達成することができました。 次なる目標として、2023年3月5日にある篠山ABCマラソン2023でのサブ320切り（フルマラソン ３時間20分切り）を目指し、これから…

皆さん、こんにちは! 先日の神戸マラソン2022にて、サブ3.5を達成することができました。 今年１年の取り組みに対する成果が出た瞬間でもありましたので、振り返りたいと思います。 もがき続けた10年 私は高校生の時に、陸上競技を始めました。大学ではクラ…

皆さん、こんにちは！ 本日、神戸マラソンに参加し、念願のサブ3.5を達成しました。 スタート直後のトイレロスもありましたが、フルマラソンを通じて、大幅なペースダウンはなく、ほぼ一定のタイムにて最後まで走り切ることができました（３時間27分11秒です…

皆さん、こんにちは! いよいよ神戸マラソンが週末に迫りました。 神戸マラソンでのサブ3.5の達成を目標としています。 サブ3.5達成のため直近で取り組んだポイント練習は以下の通りです。 ・10月29日 5000ｍ走 19分52秒（シーズンベスト） koutaroyo.hatenab…

皆さん、こんにちは! 神戸マラソン1週間前に20キロ走を行いました。 平日の夜に開催される練習会に参加しました。 15秒刻みでグループ分けし、私はキロ4分30秒のグループに入りました。 目標は21キロのハーフマラソンの距離まで、4分30秒ペースで走り切るこ…

皆さん、こんにちは! 11月20日の神戸マラソンでのサブ3.5を目指し、20キロ走を２本行いました。 １本目はサブ3.5よりも速いペースでハーフマラソンを走り切ることで自信をつけること。 2本目はサブ3.5ペースで余裕を持って走り切ることを目的として走りまし…

皆さん、こんにちは! 11月に入り、本格的なマラソンシーズン突入です! 私も11月20日（日）の神戸マラソンでサブ3.5の達成を目標としています。 丁度、3週間前であるため、先週の日曜日はマラソンペースでの30キロ走に取り組みました。 最初の10キロまでは、…