本日、5000mのトラックレースに出場し、結果は19分11秒でした。 目標の19分切りには届かなかったものの、昨年より約15秒短縮。一定の前進は感じています。 ただ、今回のレースではっきり見えたのは **「実力不足ではなく、ペース戦略のミス」**という点でし…
2025年も早いもので、残り4か月となりました。年初に立てた目標や自己成長の計画は、順調に進んでいるでしょうか。 資格取得やダイエットのように時間がかかるものは、一朝一夕には実現できません。大切なのは継続性＝習慣化です。今回は、世界で2,000万部以…
先日、経営大学院の体験授業に参加してきました。普段の仕事とは異なる環境で、多様なバックグラウンドを持つ人たちと共に学ぶ経験は、とても刺激的でした。 なぜ経営大学院を目指すのか 私が経営大学院に関心を持った理由は、大きく三つあります。 MBAとい…
私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27秒（2025年）□ 10キ…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27…
日々、仕事に追われ、人間関係に気を配り、スマホの通知に反応しながら過ごす毎日。「ちゃんと生きているつもりだけど、ふと気づくと、自分がどこに向かっているのか分からなくなっている」そんな感覚に陥ることはありませんか？ 私は、年に一度、何もない自…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27…
◆ 皆さん、こんにちは☀ 私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております --- ◆ 社会人自己ベスト（2025年） フルマラソン：3時間12分59秒 ハーフマラソン：1時間27分27秒 10キロ：40分30秒 5キロ…
◆ 本日の練習：12km サブスリーペース走（のはずが…）今朝のメニューは、キロ4分15秒で12km走。サブスリーペースをしっかり身体に刻む目的でした。 先週末には、同じ設定から後半ビルドアップ→平均4分10秒で完遂できていたので、今回もそれをなぞるイメージ…
◆ レース結果と目標 本日は、5kmのタイムトライアルを実施しました。この日のために、仙台ハーフ以降コツコツと積み重ねてきた練習。その成果を試す一戦です。 目標は「19分15秒切り」。結果は19分20秒（3'52/km）と、目標には5秒届きませんでしたが、社会人…
こんにちは。本日はサブスリーペース（4分15秒/km）での12km走を実施しました。 結論から言うと、ほぼジョグ感覚で走り切れてしまったことに、自分でも驚いています。かつて息を切らしていたペースが、今は軽やかに走れる。この感覚の変化は、間違いなく成長…
ふと立ち止まって、未来の自分を思い描いてみた。 人生を一つの旅だとするならば、そのゴールの一つが「70歳」ではないかと思う。現役でバリバリと働き、体力を維持し、仲間に囲まれて生きる人生。その終着地点が、70歳。ある意味、自分にとっての「最終コー…
こんにちは。44歳の中年ランナーとして2025年シーズンのサブスリーを目指し、日々走り続けています。 今回は、来週水曜日に控えた5000mタイムトライアルに向けた「戦略」と「心の準備」について、整理しておきたいと思います。 目標はズバリ、19分15秒切り（…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27…
皆さん、こんにちは。私は2025シーズンでサブスリーを目指す44歳の市民ランナーです。日々の練習記録を通じて、自分自身の気づきや習慣づくりの工夫を発信しています。 体重・コンディション体重：67.7kg 体脂肪率：20.1％ 本日のポイント練習：30分間 閾値…
私たちは日々、数えきれないほどの選択と判断をしながら生きています。そんな日常の中で、「ポジティブに考えること」の力が今、あらためて注目されています。 ポジティブシンキングとは？ポジティブシンキングとは、物事の明るい面に目を向け、前向きな意味…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分27…
最近、改めて住宅ローンの仕組みを見直す機会があり、変動金利の「5年ルール」と「125％ルール」について深く知ることができました。 正直、「なんとなく安心な仕組みだな」と思っていた部分もあったのですが、仕組みをちゃんと理解すると**“見えないリスク”…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…
皆さん、こんにちは☀私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…
飲んでたら、ふと浮かんだ。あれ？これ、いいかも？ お酒を飲んでると、急にアイデアが湧くことってありませんか？酔いがまわってリラックスしてくると、「あ、これ面白いな」とか「これってこうすればいいんじゃない？」みたいな発想が自然に出てくる。僕は…
飲み会や家飲みのあと、ふと「なんかちょっと小腹が空いたな…」と感じること、ありませんか？ でも、ここでラーメンやスナック菓子に手を出すと、「せっかく今日カロリー抑えてたのに…」「明日の朝、重たくなりそう…」と、ちょっと後悔してしまうことも。 そ…
皆さん、こんにちは☀ 私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間2…
皆さん、こんにちは！別府大分マラソンでサブ3時間10分切りを目指すランナーの孝太郎です。 今回は、2024年1月13日に行った20キロペース走の練習内容と、絶好調だった理由を詳しく紹介します。 --- 1. 目標と自己ベストタイム 私の自己ベストは以下の通りで…
皆さん、こんにちは私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 --- □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27…
皆さん、こんにちは☀ 私は44歳の2025シーズンでサブスリーを目指す中年マラソンランナーです。主として練習記録を配信しております 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 □ フルマラソン：3時間12分59秒（2025年）□ ハーフマラソン：1時間27分2…
