◆ 本日の練習：12km サブスリーペース走（のはずが…）今朝のメニューは、キロ4分15秒で12km走。サブスリーペースをしっかり身体に刻む目的でした。 先週末には、同じ設定から後半ビルドアップ→平均4分10秒で完遂できていたので、今回もそれをなぞるイメージ…