皆さん、こんにちは!
「ダイエットに成功して、マラソンのベストタイムを更新するぞ!」
私の見た目はお腹がぽてっと出た中年おじさん。とてもマラソンを趣味でしているとは思われない体系なのです。身長は170cmで体重75キロの時もありました(BMIも肥満)。
摂取カロリーについて気にすること、平日は自転車通勤やお昼休みの散歩、休日はランニングや筋トレにより、減量を目指しています。
マラソンランナーにとって、余計な体重は天敵であり、たった100gの減量でも、42.195kmに換算すると、タイム短縮のためにものすごく効果のあることだと考えています。
「ポジティブシンキングを実践するため7つの習慣について」にて記載した通り、毎朝 体重をはかり、カレンダーに記録をして、日々の体重推移を把握し続けています。
「それでは、2022年2月度の体重推移について発表します。」
2022年1月度の体重推移は以下の記事をご覧ください。
【2022年2月度の体重推移】
「全然変わってない・・・」
2022年2月の体重推移は、70㎏~71㎏の間を行ったり来たりと、平均体重で見ても70.5㎏に落ち着きました。
要因は、コロナ感染者拡大(第六波)によるテレワーク続きにより、運動消費ができなかったこと。ひどい時は家から一歩も出ずに、基礎代謝のみしか消費することができなかった日もある。
それでも、体重が増えなかった、逆に言うと維持することができたのは、大きな成果と考えました(ミスターポジティブ!)。
2022年1月度体重推移の記事でも述べましたが、
「今年の健康診断までには67キロ、そして今年中に65キロを切ることが目標です」
2022年3月に69㎏、4月68㎏、そして、健康診断のある5月に目標の67㎏台とする計画です。
最後はボクサー並みに食事制限して、健康診断に臨みます。
とりあえず、2022年3月についても、毎朝体重を計測して、体重変動を見守ります。
「でも、食事制限せず、痩せたいです(泣)」