皆さん、こんにちは！
本日は先週末の練習結果等、マラソン関連の記事投稿です。
私はマラソンでのスピード持久力向上のために、マラソンオフシーズンである５月からトラックレースに参加したり、インターバルトレーニングを取り入れたりと、スピード練習の強化に励んでいます。
ということで４月からポイント練習として1000Mインターバルトレーニングをしていますが、目まぐるしい成果はまだ出ておりません。
先日の15キロ走では、キロ4分30秒等のハーフマラソンペースは余裕をもって走りきることができました。
ただし、5000メートル等の短い距離でのスピードとしては、今のところ変化は感じられていません。
先週の日曜日は、記録会が迫っているため、現在地を測定するため3000MTTを実施しました。
（2022年6月12日 日曜日）
| time | SPRIT | 平均心拍数 | 最大心拍数 | |
| 1K | 3:56.76 | 3:56.76 | 141 | 157 |
| 2K | 4:01.14 | 7:57.90 | 156 | 161 |
いつも走る池の周回コースではなく、自宅から近い河川敷コースにて3000ＭＴＴを行う予定でしたが２キロで断念。
風が強く、最初の１キロは向い風を受け（それでも４分切りペース）、次の２キロは向かい風で体感的には４分を切るペースで走れていたつもりでしたがＬＡＰは４分オーバーだったのを見て、12分切りの気持ちが折れてしまい走るのをやめました。
DNF（Did Not Finish）ですわ。
今回の練習により思ったことは以下の通りです。
・大事なポイント練習である3000Mタイムトライアルをする時は風の影響でペースが乱れる河川敷では行わない。
・6月下旬に開催されるトラックレースでは5000Ｍではなく、3000Ｍでエントリーする。5000Ｍは20分を超えるとDNFとなってしまう。
・1000Ｍインターバルでスピードが向上しないのであれば、400Ｍ×10本（キロ３分30秒～40秒）の練習を取り入れる。
今週末のポイント練習で、もう一度、3000Ｍタイムトライアルをリベンジします。
（神戸マラソン申し込み）
６月10日（金）よりエントリー開始の神戸マラソンに申し込みしました！
定員は2万人ということで抽選になります。
当たれば、2022年11月20日（日）がレースになります。
抽選結果は８月３日（水）にメールにて通知されるようです。
抽選倍率は例年4倍程度ということですが、2022年大会は３年振りの開催ということで、どう変化するかは読めないです。
６月にエントリーを予定している奈良マラソンについても申し込みしたいと思います。
どちらかの大会で走ることができればうれしいです。
また、結果についてはご報告いたします。
