【スピード持久力向上中】15Kペース走（4分30秒）

皆さん、こんにちは！

昨日は、週１回開催されている練習会に参加しました。

15秒刻みで組が用意されており、私は4分30秒に参加しました。

結果は以下の通りでした。

15K　1：07：39（平均ペース4：30）

私にとって、４分３０秒は楽なペースではなく、１月のハーフマラソンにて４分３０秒ペースで走破したとはいえ、最後まで走り切れるか心配でした。

しかし、一人で走るとは異なり、ペーサーもいるので、５キロぐらいまで、全然楽でした。感覚的にはキロ５分程度で走っている感じです。

10キロ以降は息も荒れ、ラスト１キロはヘロヘロな状態になりましたが、

キロ４分３０秒にて最後まで走り切ることができました。

スピード持久力向上のため、今年から挑戦しているトラックレース参加やインターバルトレーニングの成果、が出ているのかもしれません。

平日の練習会は月間走行距離の向上や、レース以外で練習の成果を試すよい機会ですので、今後も定期的に参加したいと思います。