皆さん、こんにちは！
私は別府大分マラソンで3時間10分切りを目指すランナーです。
社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。
*****************************************フルマラソン：3時間16分42秒（2023/11/19）
ハーフマラソン：1時間29分58秒（2023/2/12）
10キロ：40分52秒（2023/1/21）
５キロ：19分40秒（2023/10/11）
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別府大分マラソンに向けて、日々走り込みを行っております。
本日は正月休み最後の休日。
元旦以来のヴェイパーフライ3を履いて、20キロペース走を行います。
元旦にヴェイパーフライ3を初めて履いて10キロ走を行いましたが、正直なところ値段ほどのパフォーマンスを感じることはできませんでした。
本日は少し長い距離での試し履きです。
天候は晴天に恵まれ、昨日は休足日のため身体のコンディションもばっちりです。
2024年１月８日（月）
20キロペース走
5キロ 23分36秒
10キロ 46分28秒（22分52秒）
15キロ 1時間8分19秒（21分51秒）
20キロ 1時間30分13秒（21分54秒）
平均心拍数 158 平均ペース4分31秒
終わってみるとわ平均4分31秒でフィニッシュし、後半10キロは4分20秒前半のラップでした。
20キロ走したヴェイパーフライの感想ですが、従来のテンポネクストと比べて、重心が安定しやすく、真っ直ぐ走ることができました。
安定しない場合と比べ、効率的な走りとなり、フルマラソンではさらに効果を発揮するのではないかと思います。
前回の10キロ走ではわからなかった。ヴェイパーフライの良さがわかった気がします。
大分マラソンまで、残り１月となりましたが、4分30秒のペースを体に覚えさせ、目標の３時間10分に少しでも近づけるように、日々の練習に取り組みます！
