皆さん、こんにちは！
私は別府大分マラソンで３時間10分切りを目指すランナーです。
本日は大会前の最後のポイント練習である10キロタイムトライアルを行ないました(T_T)
2024年１月31日（水）
１キロ 3分57秒
２キロ 4分5秒
３キロ 4分9秒
４キロ 4分10秒
５キロ 4分6秒
６キロ 4分4秒
７キロ 4分1秒
８キロ 4分4秒
９キロ 4分5秒
10キロ 4分6秒
トータル 40分47秒
前半５キロ 20分26秒 後半５キロ 20分21秒
平均心拍数 173 最大心拍数186
平均ラップ 4分5秒
わずかながらですが、社会人ベストを更新しました✨
別府大分マラソン前の追い込みとして、いい結果で終えることが出来ました!
マラソン本番で1キロ4分30秒ペースでどこまで粘る事ができるか、日頃の練習の成果を出し、悔いのないように走り切りたいと思います🏃
