【フルマラソンサブ320目標】フルマラソン前　最後の10キロペース走（4分15秒）

皆さん、こんにちは！

私は2023年３月５日（日）の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの3時間20分切りを目指すランナーです。

昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。

今週は遠出の出張もあり、3日ほどランオフ。

本日は天皇誕生日の祝日であり、丹波篠山ABCマラソン前の刺激を入れるためのポイント練習です。

10キロをキロ4分15秒のペースで走りきるメニューです。

3日もランオフしたので、楽に4分15秒ペースで走りきれるのではないかと思いましたが、甘かったです。

4分15秒を切れたのは3キロまで、4キロ以降は設定タイムを超過してしまいました。

しかし、今回のペース走の趣旨は、レースペースよりも速く走ることで、体にレースペースを遅く感じさせること、であり刺激を入れることです。

設定ペースよりは下回ってしまいましたが、最後まで10キロ走りきりました。

結果は、平均キロ4分16秒ということで、ラスト1キロは少しペースを上げることができましたし、まずまずの結果ということにしましょう。

ここへ来て、若干左足太ももに張りがあり、左足を気にかけながらの走りになっています。

でも、気にしても仕方がないので、本番はベストを尽くすのみです。

ここまでやってきた自分を信じるのみです。

ポイント練習もあと2回。

マラソン大会の本番で最大限の成果を出せるように頑張ります。