皆さん、こんにちは！
私は別府大分マラソンで3時間10分切りを目指すランナーです。
社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。
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フルマラソン：3時間16分42秒（2023/11/19）
ハーフマラソン：1時間29分58秒（2023/2/12）
10キロ：40分52秒（2023/1/21）
５キロ：19分40秒（2023/10/11）
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別府大分マラソンに向けて、日々走り込みを行っております。
木曜日は平日の練習会に参加し、キロ4分15秒のサブスリーペースで20キロ走を試みました。
結果は５キロ過ぎで限界となりました。
その後はキロ4分30秒ペースの組に移動し、15キロまで走り、
ラスト5キロは4分45秒で長し、20キロ走を終えました。
2023年12月28日(木)
5K 21分27秒
10K 44分３秒(22分36秒)
15K 1時間6分20秒(22分17秒)
20K 1時間30分5秒(23分45秒)
昨年はキロ4分15秒ペースでハーフマラソンを走破したのと比べるとまだまだですが、
12月前半は風を引いてしまい、全く走れなかったことを思うと及第点としましょう。
話は代わりまして、先日スポーツデポのオンライン年末セールで「ズームX ヴェイパーフライネクスト％３」を購入しました。
定価35750円のところ３0％オフの25025円で購入できました！！
最悪定価での購入も考えていたので、セールを発見した朝一番で購入しました。
正月元旦に届く予定ですが、まずは、キロ４分15秒で20キロを走破しないと、今のレベルでヴェイパーフライを履くことは恥ずかしいです。
でも、どれぐらいスピードが増すのか、今から楽しみです。
正月休みはニューイヤー駅伝、箱根駅伝を見ながら、特段大きな予定もないので、別府大分マラソンに向けて、走り込みとコンディションの回復を行いたいと思います。
１月１日 10キロペース走(キロ4分20秒)
１月２日 ３時間ＬＳＤ
１月４日 20キロペース走(キロ4分15秒で行けるところまで)
１月６日 軽めのジョグ１時間
１月７日 10キロペース走(キロ4分15秒)
１月８日 ３時間ＬＳＤ
トータル120キロぐらいでしょうか。結果はブログで報告いたします。
