皆さん、こんにちは！
私は別府大分マラソンで3時間10分切りを目指すランナーです。
社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。
*****************************************フルマラソン：3時間16分42秒（2023/11/19）
ハーフマラソン：1時間29分58秒（2023/2/12）
10キロ：40分52秒（2023/1/21）
５キロ：19分40秒（2023/10/11）
*****************************************
別府大分マラソンに向けて、日々走り込みを行っております。
本日は別府大分マラソン前の最後の平日練習会でハーフマラソンを走ります。
ペースは4分15秒です。
12月下旬の平日練習会では4分15秒ペースの組で5キロで撃沈しました(T_T)
あれから1ヶ月程度、走り込みやコンディションもあの時とは違うはず。
気合いで社会人ベストを狙いに行きます!
結果は、以下の通りでした。
2024年１月25日（木）
5キロ 21分31秒
10キロ 42分59秒（21分28秒）
15キロ 64分25秒（21分26秒）
20キロ 86分56秒（22分31秒）
21.1キロ 91分45秒
平均心拍数 172 最大心拍数190
平均ペース 4分21秒
社会人ベストには届きませんでした💦
17キロ以降は集団から離れてしまい、マイペースでのゴールです。
前回の5キロDNFと比べたら上出来なんですが、今の実力として受け止めます。
それにしても、最大心拍数190台はかなり久しぶりの記録です。
平均心拍数でも172でした。
15キロ過ぎてからは、集団に何度も離れまいと粘りの走りが出来ました。
目標には届きませんでしたが、いい練習が出来ました。
来週の別府大分マラソンでの平均ペースは4分30秒。
どこまでペースを維持できるか…
やるしかない！！
