皆さん、こんにちは！
私は別府大分マラソンで3時間10分切りを目指すランナーです。
社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。
*****************************************フルマラソン：3時間16分42秒（2023/11/19）
ハーフマラソン：1時間29分58秒（2023/2/12）
10キロ：40分48秒（2023/1/31）
５キロ：19分40秒（2023/10/11）
*****************************************
待ちに待った別府大分マラソンに出場してきました。
前日に大分に入り受付を済ませ、家族と別府温泉の観光（地獄めぐり）をしました。
大分は雨模様でした。☂
この調子で振られると、体が冷え切ってしまい、42キロ走りきれるかわからない。そんな心配をしていました。
フタを開けると当日は晴天ではないものの、雨は降っておらず、気温も低く、マラソンにおいてはベストコンディションでした✨
ただし、前日の地獄めぐりの疲れとビジネスホテルで熟睡することが出来なかったため。スタート前から疲労を感じていました…やっぱり、レースは地元がいいようです。
レースプランとしては、
最初10キロをキロ4分35秒、次の20キロまで4分30秒、そこからペースアップし4分25秒とし、そこからラストまで4分30秒で平均4分30秒で3時間10分切りという計画でした。
結果は、以下の通りでした。
2024年2月3日（日）
0k-5k 23分15秒
6k-10k 22分53秒
11k-15k 22分36秒
16k-20k 22分40秒
21k-25k 22分33秒
26k-30k 22分28秒
31k-35k 23分35秒
36k-40k 24分9秒
41k-ゴール 10分20秒
３時間14分29秒でした!
目標タイムの３時間10分切りは及ばなかったですが、自己ベストを2分と少し短縮することが出来ました!
20キロ以降、スピードアップにより無理をしてしまいました。30キロ以降はキロ4分40秒から45秒までペースダウン。心肺も170を超え、しかも向かい風の中の粘りの走りになりました。足も攣りかけた。その中でもキロ5分を超えることなく、最後まで走りきり、初めてのサブ315を達成、サブ330は2022年の神戸マラソンから４回連続達成です。
次の大阪マラソン（３週間後）では、30キロまで我慢します。4分30秒から33秒のペースを最後までキープすることにより、サブ310は無理でも自己ベストをあと2.3分短縮し、来シーズンてのサブスリー達成に近づけるように頑張りたいです。
元阪神タイガースの鳥谷選手が初マラソンで昨年叩き出した３時間14分7秒は更新したいと思います😊鳥谷超え👍
