皆さん、こんにちは！
本日は月間走行距離を伸ばすために、最近始めた通勤ランについてご報告いたします。
「2021年マラソンシーズン振り返り」にて述べた通り、マラソンのオフシーズンである5月～10月の月間走行距離が課題であり、マラソンシーズンでのパフォーマンスに影響が出るのではないかと考えています。
そのため、陸上連盟に登録し、トラックレースに参加したり、週末はインターバルトレーニングを取り入れ、スピード持久力の強化とともに、走行距離の確保を試みています。
その一環として、平日についても走行距離を稼ぐため、週２回の通勤ランを始めました。
朝は汗をかいてしまうので、帰宅ランにしています。
会社から自宅までの距離は、12キロ弱で1時間30分ほどかけてゆっくりJOGして帰ります。
通勤ランしなくても、自宅に帰ってから走りにいけば？とも思われるかもしれませんが、晩御飯を食べてしまうと動けなくなってしまいます。
電車通勤でも40分ほどかかりますので、＋50分でしっかり走行距離も稼ぐことができ、確実に走ることもできるので、良い試みではないかと思っています。
帰宅ランを試みる日は、仕事用のカバンにランニングリュック、シューズ、シャツ、パンツ、タオルを準備します。
退社の際に仕事用のカバンは職場に置いたまま、駅のトイレで着替え、革靴やビジネス用シャツ、ズボンをランニングリュックに入れ、割とカバンがパンパンの状態で走ります。
次の日の朝は、弁当袋のみの、ほぼ手ぶらで出社します。
月間走行距離を伸ばそうと思い通勤ランを始めましたが、思いのほかリフレッシュできて気持ちいいです。
夕方から夜に切り替わる風景や、河川敷の風等を受け、癒されながらJOGしてます。
仕事の開放感を味わうことができ、帰宅時の混雑した電車内にストレスを感じることもなく、充実した時間を過ごすことができます。
ちょうど、プロ野球がやっている時間ですので、youtubeで試合中継を聞きながら走ります。
帰宅後はそのまま風呂に入って、晩御飯を食べて、家族と話して、寝る。
「これ幸せ！」
人間は何もしなければ楽ばかり求める怠け者の生き物です。
目標をもって、新しいことを始めてチャレンジすることで、少しでも成長できるようにしたいと思う今日この頃です。
40代でも50代になっても、過去の自分を超えていきたい。
