皆さん、こんにちは！
2023年3月5日に篠山ABCマラソン2023を無事に自己ベスト更新で完走することができましたが、目標のフルマラソンの3時間20分切りは達成することができず、再チャレンジとして、4分45秒チャレンジを2023年3月21日（火）の祝日に行います。
4分45秒チャレンジとは、一人で・いつもの河川敷で・キロ4分45秒ペースで、どこまで走り切れることが出来るかをチャレンジします。
キロ5分を超過し始めたら辞めます…
それはさておき、本日は2022年度のマラソン関係の振り返りを行いたいと思います。
ちなみに、昨年に計画したマラソン記録の目標は以下の通りでした。
フルマラソン：3時間30分切り（サブ3.5）
ハーフマラソン：1時間30分切り
10キロ：41分切り
5キロ：20分切り
結果は以下の通りでした。
フルマラソン：3時間26分16秒（目標達成）
ハーフマラソン：1時間29分58秒（目標達成）
10キロ：40分52秒（目標達成）
5キロ：19分48秒（目標達成）
自分の中で、そんなに簡単な目標を設定したわけではないのですが、
全ての目標を達成することができました！まさに飛躍の１年となりました。
年間走行距離は2149ｋｍ。日本列島の本州の長さは約1500ｋｍ＋福岡から鹿児島ぐらいまで走り切ったことになります。
特にマラソンシーズンでは月間200ｋｍを超えました。
| 2022年度 | 距離 |
| 3/16-4/12 | 72.1 |
| 4/13-5/10 | 99.8 |
| 5/11-6/7 | 116.6 |
| 6/8-7/5 | 35.1 |
| 7/6-8/2 | 139.9 |
| 8/3-8/30 | 198.6 |
| 8/31-9/27 | 193.5 |
| 9/28-10/25 | 172.9 |
| 10/26-11/22 | 190.5 |
| 11/23-12/20 | 200.7 |
| 12/21-1-17 | 234.9 |
| 1/18-2/14 | 242.4 |
| 2/15-3/14 | 152.2 |
| 年間走行距離 | 2149.0 |
各種記録の大幅更新の理由は、夏場のマラソンオフシーズンに取り組んだ短い距離の記録向上だと思います。
陸連に登録し、市内の陸上競技大会や記録会に参加しました。
2022年4月末の最初のトラックレースでは、5000メートルを20分40秒かかりましたが、2022年10月では19分52秒とタイムを縮めることができました。
トラックレースへの取り組みにより、心肺もかなり強化されたと思います。
以上の通り、記録向上を成し遂げ、2022年度は私のマラソン競技生活にとって飛躍の１年となりました。
2023年度は42歳になりますが、年なんて関係ありません。
2023年度は更なる目標達成が出来る予感でワクワクします。
2022年度は非常に満足のいく年でしたが、満足して記録向上が終わらないように。
2022年度は助走の年とし、2023年度は大幅記録上昇を目指します。
