皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン３時間20分切りを目指しているマラソンランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にて、今シーズンの目標でしたサブ3.5を達成することができました。 koutaroyo.hatenablog.com 年齢は41歳になり…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソンを3時間20分切りを目指しているランナーです。 木曜日の平日練習会でハーフマラソンのシーズンベストを更新しました（1時間30分6秒）。 koutaroyo.hatenablog.com また、先週土曜日の10キロタイ…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 最近の課題として、平日に１回ポイント練習を入れること。 本日は平日夜に開催さ…
皆さん、こんにちは！ 本日は、2021年から始めた株式投資にて、トピックスがありましたので記事としてまとめます。 2021年の夏のボーナスで購入した日鉄物産が親会社である日本製鉄に１株9300円で公開買付：TOB（Take Over Bid）するというニュースが、2022…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンにてサブ3.5を達成しました。 サブ320達成に向けて、日々練習に励んでおります。 3月5日のフルマラソン本番に向けて残り6週間となりまし…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標とする40代マラソンランナーです。 昨年の神戸マラソン2022でサブ3.5を達成し、次はサブ320をターゲットタイムとしています。 koutaroyo.hatenablog.com 先週の土曜日に30キ…
皆さん、こんにちは！ 本日はブログを始めて１年が経過しました。今月についても引き続きまして運営記録を発信したいと思います。 ブログ活動報告を残すことは、自己の記録をメモすることの他、他の初心者ブロガーの方にも興味があると思いますので（私も同…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日の篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標として日々練習に励んでいます。 フルマラソンのベストタイムは昨年の神戸マラソンで出した3時間27分11秒です。 koutaroyo.hatenablog.com 目標達成のため7分…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日の篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標として日々練習に励んでいます。 フルマラソンのベストタイムは昨年の神戸マラソンで出した3時間27分11秒です。 koutaroyo.hatenablog.com 目標達成のため7分…
皆さん、こんにちは！ いよいよ全国旅行支援2023が2023年１月10日よりスタートしました（期間は3月31日チェックアウトもしくは都道府県の予算終了まで）。 期間は短いですが、観光業界の活性化のための政府の大盤振る舞いが最後になるかもしれませんので、こ…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日に開催される篠山ABCマラソン2023でフルマラソンの３時間20分切りを目指すランナーです。 本日は年末年始の休暇明けの週末ポイント練習のご報告になります。 土曜日は2000メートル×３本のインターバル＋10キロペース走…
皆さん、こんにちは！ 本日は旅行関係の記事になります。 2022年は、県民割、ブロック割、全国旅行支援を何度も利用してお得に旅行することができました。父親と城めぐりしたり、親孝行することができました。 残念ながら2023年からは割引額がクーポン付与が…
皆さん、こんにちは! 本日は年末年始休暇の最後のポイント練習報告です。 私は2023年3月に開催される篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標としています。 本日は年明け最初のポイント練習です。 1月14日（土）に開催される30キロレースに向…
みなさん、明けましておめでとうございます。 私は篠山ABCマラソン2023にて、フルマラソン3時間20分切りを目標としている40代ランナーです。 昨年の神戸マラソンにてサブ3.5を達成しました。 フルマラソン３時間20分切りの前に、今シーズンの目標である10キ…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 本日は12月下旬のポイント練習に関する報告をします。 フルマラソンで同じぐらいのタイムを目指されている方の参考にな…
皆さん、こんにちは! 全国旅行支援を利用し、愛媛県に旅行に行ってきましたー 宿泊先は休暇村瀬戸内東予さんになります。 koutaroyo.hatenablog.com 休暇村瀬戸内東予さん 夕食はブッフェでしたが、かなりレベルが高く満足しました～ 露天風呂や旅館から見え…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 神戸マラソン後に計画したサブ320のためのポイント練習は、ほぼクリアすることができました。 koutaroyo.hatenablog.co…
皆さん、こんにちは! 私は篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 目標達成のため、効果的なポイント練習が必要不可欠だと考えています。 そのため、以下のポイント練習を計画しました。 ・20キロペース走（キロ４…
皆さん、こんにちは! 私は篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 ポイント練習は週末中心なのですが、理想としては平日にも取り入れたいです。 家に帰ってからだと、いつも走り始めるのは21時過ぎ、とてもその時…
皆さん、こんにちは！ 私は神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成（3時間27分）。 次なる目標として2023年３月開催予定の篠山ABCマラソン2023にてサブ320達成を目標としているランナーです。 達成のためには効果的なポイント練習をこなすことが大事だと考えてお…
皆さん、こんにちは！ 神戸マラソン2022が終わりほぼ１週間です。 フルマラソンによる疲労も残りつつも、走力維持のためにできる限り早く練習は再開したいですよね。 私の場合、日曜日のマラソン後、月曜日・火曜日の２日間は完全休息日としました。走らなく…
皆さん、こんにちは！ 本日は久しぶりに旅行関連の記事になります。 10月以降はマラソン関連の記事が多かったのですが、10月から開始された全国旅行支援を利用して12月に旅行の予定を入れました。 県民割、ブロック割の際は、近隣の兵庫県、大阪府の旅行でし…
皆さん、こんにちは！ 2022年11月20日に開催された神戸マラソン2022では、自己記録更新＆サブ3.5を達成することができました。 次なる目標として、2023年3月5日にある篠山ABCマラソン2023でのサブ320切り（フルマラソン ３時間20分切り）を目指し、これから…
皆さん、こんにちは! 先日の神戸マラソン2022にて、サブ3.5を達成することができました。 今年１年の取り組みに対する成果が出た瞬間でもありましたので、振り返りたいと思います。 もがき続けた10年 私は高校生の時に、陸上競技を始めました。大学ではクラ…
皆さん、こんにちは！ 本日、神戸マラソンに参加し、念願のサブ3.5を達成しました。 スタート直後のトイレロスもありましたが、フルマラソンを通じて、大幅なペースダウンはなく、ほぼ一定のタイムにて最後まで走り切ることができました（３時間27分11秒です…
皆さん、こんにちは! いよいよ神戸マラソンが週末に迫りました。 神戸マラソンでのサブ3.5の達成を目標としています。 サブ3.5達成のため直近で取り組んだポイント練習は以下の通りです。 ・10月29日 5000ｍ走 19分52秒（シーズンベスト） koutaroyo.hatenab…
皆さん、こんにちは! 神戸マラソン1週間前に20キロ走を行いました。 平日の夜に開催される練習会に参加しました。 15秒刻みでグループ分けし、私はキロ4分30秒のグループに入りました。 目標は21キロのハーフマラソンの距離まで、4分30秒ペースで走り切るこ…
皆さん、こんにちは! 11月20日の神戸マラソンでのサブ3.5を目指し、20キロ走を２本行いました。 １本目はサブ3.5よりも速いペースでハーフマラソンを走り切ることで自信をつけること。 2本目はサブ3.5ペースで余裕を持って走り切ることを目的として走りまし…
皆さん、こんにちは! 11月に入り、本格的なマラソンシーズン突入です! 私も11月20日（日）の神戸マラソンでサブ3.5の達成を目標としています。 丁度、3週間前であるため、先週の日曜日はマラソンペースでの30キロ走に取り組みました。 最初の10キロまでは、…
皆さん、こんにちは! 本日、今シーズンラストのトラックレースに参加しました。 今年の目標に掲げた5キロ20分切りを目指します。 当日の朝、大会の準備をしている中、ランニングウォッチのGarminの設定を確認しているとvo2max（最大酸素摂取量）が、54から55…
