マラソン
皆さん、こんにちは！ 2023年3月5日に篠山ABCマラソン2023を無事に自己ベスト更新で完走することができましたが、目標のフルマラソンの3時間20分切りは達成することができず、再チャレンジとして、4分45秒チャレンジを2023年3月21日（火）の祝日に行います。…
皆さん、こんにちは! 本日は、2023年3月5日に開催された篠山ＡＢＣマラソンの報告です。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成し、篠山ＡＢＣマラソンではフルマラソン3時間20分切りを目標としていました。 koutaroyo.hatenablog.com また、大会前に今までのハ…
皆さん、こんにちは! 私は2023年3月5日に開催予定の篠山ＡＢＣマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 本日は篠山ABCマラソン前の最後のポイント練習になり…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com いよいよ篠山ABCマラソン2023まで残り数日と…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月５日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの３時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 本日はフルマラソン大会のエリート市民ラン…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年３月５日の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com （2023年2月25日） 本日は来週に迫っている篠山ABCマラソン…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年３月５日（日）の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 今週は遠出の出張もあり、3日ほどランオフ。 本日は天…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年３月５日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にて、フルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com フルマラソン当日まで残り２週間前となり、…
皆さん、こんにちは! 私は2023年３月５日に開催予定の篠山ABCマラソンでフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 先週末にハーフマラソン大会に出場し、篠山ABCマラソ…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年３月５日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの3時間20分切りを目指しているランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成し、先週末のハーフマラソン大会にて90分切りを達成しました。 koutaroyo.h…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソンの3時間20分切りを目標とするランナーです。 昨年の神戸マラソンにてサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.co 直近のポイント練習では思うような結果が出ず、 koutaroy…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 篠山ABCマラソン2023まで残り４週間を切ったところとは言え、まだ終わっておらず…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指しているマラソンランナーです。 昨年の神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 来週の日曜日は、神戸でハーフマラソンがあり、90分切りを目…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ＡＢＣマラソン2023でフルマラソンを３時間20分切りを目標としているマラソンランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 最近の課題として、 今までは土日にポイント練習を連続で…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソンを3時間20分切りを目指しているランナーです。 木曜日の平日練習会でハーフマラソンのシーズンベストを更新しました（1時間30分6秒）。 koutaroyo.hatenablog.com また、先週土曜日の10キロタイ…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンでサブ3.5を達成しました。 koutaroyo.hatenablog.com 最近の課題として、平日に１回ポイント練習を入れること。 本日は平日夜に開催さ…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目指すランナーです。 昨年の神戸マラソンにてサブ3.5を達成しました。 サブ320達成に向けて、日々練習に励んでおります。 3月5日のフルマラソン本番に向けて残り6週間となりまし…
皆さん、こんにちは！ 私は篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標とする40代マラソンランナーです。 昨年の神戸マラソン2022でサブ3.5を達成し、次はサブ320をターゲットタイムとしています。 koutaroyo.hatenablog.com 先週の土曜日に30キ…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日の篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標として日々練習に励んでいます。 フルマラソンのベストタイムは昨年の神戸マラソンで出した3時間27分11秒です。 koutaroyo.hatenablog.com 目標達成のため7分…
皆さん、こんにちは! 本日は年末年始休暇の最後のポイント練習報告です。 私は2023年3月に開催される篠山ABCマラソン2023でフルマラソン3時間20分切りを目標としています。 本日は年明け最初のポイント練習です。 1月14日（土）に開催される30キロレースに向…
みなさん、明けましておめでとうございます。 私は篠山ABCマラソン2023にて、フルマラソン3時間20分切りを目標としている40代ランナーです。 昨年の神戸マラソンにてサブ3.5を達成しました。 フルマラソン３時間20分切りの前に、今シーズンの目標である10キ…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 本日は12月下旬のポイント練習に関する報告をします。 フルマラソンで同じぐらいのタイムを目指されている方の参考にな…
皆さん、こんにちは！ 私は2023年3月5日に開催予定の篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 神戸マラソン後に計画したサブ320のためのポイント練習は、ほぼクリアすることができました。 koutaroyo.hatenablog.co…
皆さん、こんにちは! 私は篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 目標達成のため、効果的なポイント練習が必要不可欠だと考えています。 そのため、以下のポイント練習を計画しました。 ・20キロペース走（キロ４…
皆さん、こんにちは! 私は篠山ABCマラソン2023にてフルマラソン3時間20分切りを目標として、練習しています。 ポイント練習は週末中心なのですが、理想としては平日にも取り入れたいです。 家に帰ってからだと、いつも走り始めるのは21時過ぎ、とてもその時…
皆さん、こんにちは！ 私は神戸マラソン2022にてサブ3.5を達成（3時間27分）。 次なる目標として2023年３月開催予定の篠山ABCマラソン2023にてサブ320達成を目標としているランナーです。 達成のためには効果的なポイント練習をこなすことが大事だと考えてお…
皆さん、こんにちは！ 神戸マラソン2022が終わりほぼ１週間です。 フルマラソンによる疲労も残りつつも、走力維持のためにできる限り早く練習は再開したいですよね。 私の場合、日曜日のマラソン後、月曜日・火曜日の２日間は完全休息日としました。走らなく…
皆さん、こんにちは！ 2022年11月20日に開催された神戸マラソン2022では、自己記録更新＆サブ3.5を達成することができました。 次なる目標として、2023年3月5日にある篠山ABCマラソン2023でのサブ320切り（フルマラソン ３時間20分切り）を目指し、これから…
皆さん、こんにちは! 先日の神戸マラソン2022にて、サブ3.5を達成することができました。 今年１年の取り組みに対する成果が出た瞬間でもありましたので、振り返りたいと思います。 もがき続けた10年 私は高校生の時に、陸上競技を始めました。大学ではクラ…
皆さん、こんにちは！ 本日、神戸マラソンに参加し、念願のサブ3.5を達成しました。 スタート直後のトイレロスもありましたが、フルマラソンを通じて、大幅なペースダウンはなく、ほぼ一定のタイムにて最後まで走り切ることができました（３時間27分11秒です…
